Salud y vida plena

Beneficios de las Aceitunas para la Salud Desde el tiempo de la antigüedad narra la biblia que consumían como aceite natural al   olivo, muy beneficioso para la salud humana y hoy en día se puede ver notoriamente en todo el mundo consumiendo, Cada vez más los nutricionistas y médicos están prestando atención al fruto del olivo y a su aceite, dado que se trata de productos sumamente beneficiosos para la salud. Propiedades para preservar la salud del corazón Las aceitunas son una buena fuente de grasas monoinsaturadas (ácido oleico), las cuales ayudan a prevenirenfermedades del corazón. Tanto las aceitunas y como el aceite de oliva de alta calidad han sido estudiados por sus potenciales efectos beneficiosos sobre la presión arterial y los niveles de colesterol, y su efecto antioxidante y anti-inflamatorio. Sustancias curativas Las aceitunas y el aceite de oliva contienen otras sustancias que ofrecen beneficios para la salud. Por ejemplo, elhidroxitiroso...

Descubre a continuación algunas frutas tropicales con propiedades curativas: Ananá: ayuda a sanar más rápido Diversos estudios demuestran que las personas que viven en el Caribe son las más optimistas y relajadas del mundo. Aunque este hecho se relaciona con la posibilidad de vivir en el paraíso, también influyen los alimentos, las especias y las bebidas que allí se consumen. Descubre a continuación algunas frutas tropicales con propiedades curativas: Ananá: ayuda a sanar más rápido Los estudios demuestran que la bromelina, principal enzima de la piña, acelera la curación de hematomas, esguinces y distensiones. También puede reducir la severidad de los resfriados mediante la reducción de la mucosidad y la congestión. El botánico Chris Kilham recomienda beber jugo de ananá fresca para obtener resultados más rápidos. Mango: mantiene la piel joven El mango contiene vitaminas, minerales y antioxidantes (especialmente beta-caroteno) que nutren y mejoran la salud de la piel. Co...

Receta de té de Moringa para personas con diabetes y anemia L a Moringa es una planta rica en proteínas, minerales y antioxidantes. Ofrece fantásticos beneficios para la salud que puedes conocer aquí. Es recomendada para personas con diabetes, anemia, cáncer, asma, artritis y dolores de cabeza recurrentes. Si quieres sentirte mejor de forma natural, prueba esta receta en casa! Receta de té de Moringa para personas con diabetes y anemia Ingredientes Un puñado de hojas de Moringa maduras Agua caliente Limón Miel a gusto Preparación Reunir hojas de Moringa maduras y ponerlas a secar al sol, sobre una fuente, hasta que estén crujientes. Moler las hojas secas en un mortero o una licuadora. Colocar las hojas de Moringa molidas dentro de bolsas de té o gasas, y guardarlas en un lugar fresco y seco. Para preparar el té de Moringa, colocar un saquito de té en una taza, agregar agua caliente, unas gotas de limón y miel a gusto. Otra forma de hacer té es simplement...

Cabello Hermoso:  Come Saludable y Mejora la Salud de tu Cabello M uchas veces las personas olvidan que los alimentos son necesarios, prácticamente, para todas las funciones del cuerpo humano. Comer bien no sólo mejora la salud, sino que también hace que las personas se vean y se sientan bien. A continuación te presentamos 12 alimentos que permitirán que tengas una cabellera hermosa y saludable: Salmón : Este pescado está repleto de ácidos grasos omega-3 , los cuáles benefician la salud del corazón, entre otras virtudes, y ayudan a que el cabello luzca sedoso y brillante. El salmón es considerado una de las proteínas de más alta calidad. Vegetales de color verde oscuro: Las espinacas y brócoli son grandes fuentes de vitaminas A y C, y harán maravillas en tu cabellera. Tu cuerpo necesita estas vitaminas para producir sebum (una especie de ácido graso), el cuál es necesario para impedir la aparición de la alopecia común (pérdida del cabello). Legumbres : Los frijoles y...

Peligros de la Grasa Abdominal y Consejos para Eliminarla S i estás notando que te cuesta subir el cierre de tus pantalones y tienes 40 años o más, deberías tener presente que la disminución en la producción de estrógenos (en la mujer) y andrógenos (en el hombre) implica un aumento de grasa abdominal y una disminución de masa muscular, lo que hace más difícil  mantener un peso saludable  y representa un mayor riesgo para la salud, tanto para los hombres como para las mujeres. La grasa abdominal y la salud La grasa del vientre no se limita a la grasa subcutánea, también incluye la grasa visceral, es decir, la grasa que se encuentra en el interior del abdomen, alrededor de los órganos internos, cuya presencia aumenta el riesgo de padecer: Enfermedades del corazón Hipertensión arterial Diabetes tipo 2 Cáncer colorrectal Muerte prematura ¿Tienes demasiada grasa abdominal? Para saberlo aprende a medir tu cintura: Coloca la cinta métrica...

Peligros de la Grasa Abdominal y Consejos para Eliminarla S i estás notando que te cuesta subir el cierre de tus pantalones y tienes 40 años o más, deberías tener presente que la disminución en la producción de estrógenos (en la mujer) y andrógenos (en el hombre) implica un aumento de grasa abdominal y una disminución de masa muscular, lo que hace más difícil mantener un peso saludable y representa un mayor riesgo para la salud, tanto para los hombres como para las mujeres. La grasa abdominal y la salud La grasa del vientre no se limita a la grasa subcutánea, también incluye la grasa visceral, es decir, la grasa que se encuentra en el interior del abdomen, alrededor de los órganos internos, cuya presencia aumenta el riesgo de padecer: Enfermedades del corazón Hipertensión arterial Diabetes tipo 2 Cáncer colorrectal Muerte prematura ¿Tienes demasiada grasa abdominal? Para saberlo aprende a medir tu cintura: Coloca la cinta métrica por enci...

Dormir es en definitiva el descanso que necesita el cuerpo cada día para recargar las pilas y poder funcionar correctamente al día siguiente Muchas son las personas que tienen problemas para dormir bien, lo que poco a poco va afectando su rendimiento y su salud en general. No dormir bien influye en el crecimiento y desarrollo de los niños y afecta el funcionamiento de su metabolismo, lo que puede ocasionar problemas de obesidad, estrés, fatiga y ansiedad. Descubrelo a continuación, cómo podrías mejorar tu sueño. Secretos para dormir mejor Trata de mantenerte bajo la luz del sol por lo menos 30 minutos cada día, esto ayudará a mantener tu ritmo circadiano. Relájate antes de ir a dormir. Crea una rutina antes de ir a dormir como leer un libro, orar, meditar, escuchar música suave o clásica, incluso podrías tomar un baño caliente antes de acostarse. Mantén un horario regular para ir a dormir y para despertarte, no lo varíes los fines de semana. Realiza ejercicio...