¿Quiere Dormir Bien Durante la Noche? Entonces Aqui te Dejamos los Mejores Tips. Vealo
Dormir es en definitiva el descanso que necesita el cuerpo cada día para recargar las pilas y poder funcionar correctamente al día siguiente Muchas son las personas que tienen problemas para dormir bien, lo que poco a poco va afectando su rendimiento y su salud en general. No dormir bien influye en el crecimiento y desarrollo de los niños y afecta el funcionamiento de su metabolismo, lo que puede ocasionar problemas de obesidad, estrés, fatiga y ansiedad. Descubrelo a continuación, cómo podrías mejorar tu sueño. Secretos para dormir mejor Trata de mantenerte bajo la luz del sol por lo menos 30 minutos cada día, esto ayudará a mantener tu ritmo circadiano. Relájate antes de ir a dormir. Crea una rutina antes de ir a dormir como leer un libro, orar, meditar, escuchar música suave o clásica, incluso podrías tomar un baño caliente antes de acostarse. Mantén un horario regular para ir a dormir y para despertarte, no lo varíes los fines de semana. Realiza ejercicio...