Salud y vida plena

Cabello Hermoso:  Come Saludable y Mejora la Salud de tu Cabello M uchas veces las personas olvidan que los alimentos son necesarios, prácticamente, para todas las funciones del cuerpo humano. Comer bien no sólo mejora la salud, sino que también hace que las personas se vean y se sientan bien. A continuación te presentamos 12 alimentos que permitirán que tengas una cabellera hermosa y saludable: Salmón : Este pescado está repleto de ácidos grasos  omega-3 , los cuáles benefician la salud del corazón, entre otras virtudes, y ayudan a que el cabello luzca sedoso y brillante. El salmón es considerado una de las proteínas de más alta calidad. Vegetales de color verde oscuro:  Las espinacas y brócoli son grandes fuentes de vitaminas A y C, y harán maravillas en tu cabellera. Tu cuerpo necesita estas vitaminas para producir sebum (una especie de ácido graso), el cuál es necesario para impedir la aparición de la alopecia común (pérdida del cabello). Legumbres : Los ...

Remedios Caseros para Combatir la Halitosis (Mal Aliento) El mal aliento, también conocido como halitosis, es un problema que ha preocupado a todas las personas alguna vez. Según explica el personal médico de Mayo Clinic, ciertos alimentos, condiciones de salud y hábitos pueden provocar esta condición. Para vencer el mal aliento, los antiguos griegos utilizaban remedios caseros como enjuague con vino blanco, semillas de anís y mirra, de acuerdo con la Academia General de Odontología. En la actualidad hay muchos remedios caseros que pasan de generación en generación, aunque se desconoce que tan efectivos son. ¿Deseas acabar con el mal aliento? Ten en cuenta los siguientes consejos: Mantén tu boca limpia Todo comienza con una buena limpieza de la boca, dado que si su higiene es deficiente, las bacterias se acumulan y desprenden mal olor. Se recomienda cepillarse los dientes (y también la lengua) dos veces al día y usar hilo dental todos los días. Usa enjuague bucal La gente...

Dormir es en definitiva el descanso que necesita el cuerpo cada día para recargar las pilas y poder funcionar correctamente al día siguiente Muchas son las personas que tienen problemas para dormir bien, lo que poco a poco va afectando su rendimiento y su salud en general. No dormir bien influye en el crecimiento y desarrollo de los niños y afecta el funcionamiento de su metabolismo, lo que puede ocasionar problemas de obesidad, estrés, fatiga y ansiedad. Descubrelo a continuación, cómo podrías mejorar tu sueño. Secretos para dormir mejor Trata de mantenerte bajo la luz del sol por lo menos 30 minutos cada día, esto ayudará a mantener tu ritmo circadiano. Relájate antes de ir a dormir. Crea una rutina antes de ir a dormir como leer un libro, orar, meditar, escuchar música suave o clásica, incluso podrías tomar un baño caliente antes de acostarse. Mantén un horario regular para ir a dormir y para despertarte, no lo varíes los fines de semana. Realiza ejercicio...

Sudor Excesivo: Cómo mantenerse fresco y seco ¿Cansado de padecer las molestias del sudor excesivo? Presta atención a los siguientes consejos para combatir el sudor y mantenerte fresco y seco. Limita el consumo de alimentos picantes y cafeína Las bebidas con cafeína y la comida picante pueden causar sudoración. Algo semejante ocurre con el alcohol. Trata de evitar estos alimentos y de utilizar especias más suaves en tus comidas. Báñate a diario Si te molesta el sudor puedes bañarte todos los días. Prueba con un jabón anti bacteriano para reducir las bacterias en la piel y eliminar el olor, pero sólo hazlo de forma eventual, no a diario. Trata de secarte muy bien dado que las bacterias y los gérmenes crecen en la humedad. Controla los sudores nocturnos Aplica un paño frío y húmedo sobre la piel antes de dormir o toma agua con hielo para bajar tu temperatura corporal. Elige ropa adecuada La ropa suelta y los tejidos naturales como el algodón ayuda...

7 cosas que debes saber de la menopausia La menopausia es una etapa que todas las mujeres que tenemos que pasar en alguna etapa de nuestra vida.El problema es lo difícil  de poder identificar los síntomas . En muchas ocasiones consultamos con los médicos para saber qué es lo que nos pasa en realidad. Aquí te muestro una pequeña guía con algunos de los síntomas que se presentan durante la menopausia, y cómo manejárlos. La etapa previa a la menopausia se llama premenopausia, los ciclos hormonales se acortan y el período se vuelve irregular. En el transcurso de la premenopausia existe riesgo significativo de embarazo, por lo que debemos tener cuidado con la protección a la hora de tener relaciones sexuales. 1.   La menopausia  establece como referencia la última menstruación que tiene la mujer. Sin embargo para afirmar fehacientemente que nos encontramos en este proceso, debe transcurrir por los menos 12 meses con ausencia de sangrado. ...

Yacon: puede Reducir  y Controlar el Azúcar en la sangre y muy bueno   Es ideal para incluirlo en las dietas por su bajo contenido calórico. E l yacón  es una planta que crece y tiene hojas color verde oscuro y con flores amarillas similares a las margaritas. Su sabor es dulce y similar al de una manzana o un melón. Crece naturalmente en los campos cálidos y templados de los Andes, y se la conoce por sus propiedades para  diabéticos . El yacón, además, tiene otros beneficios para la salud, pero es realmente conocida como sustituto del azúcar como endulzante. ¿Quieres saber más sobre ella? En la actualidad se ha incrementado su consumo por sus beneficios medicinales, el Yacón eleva la producción de insulina en el páncreas esto permite que en la sangre se reduzcan los niveles de azúcar. El efecto que ocurre en el organismo es que al reducirse el nivel de azúcar, se empieza a abastecer de energía de sus provisiones de grasas y proteínas, y al ut...

  las Varices en las Piernas, Muchas veces Molestosos, Dolorosos, Sangrado,  L as  venas varices  son venas retorcidas y ampliadas. Las más comúnmente afectadas son las de las piernas y los pies. Esto se debe a que al pararse y caminar en posición vertical aumenta la presión sobre las venas en la parte inferior del cuerpo. ¿Quieres prevenir las várices del embarazo? Te contamos cómo lograrlo! Síntomas Las arañas vasculares son similares a las venas varicosas, pero son más pequeñas, su nombre indica semejanza con las telas de arañas. Las arañas vasculares se encuentran cerca de la superficie de la piel y con frecuencia son de color rojo o azul. Usualmente se ubican en las piernas o en la cara Venas de color púrpura oscuro o azul Venas que aparecen torcidas y abultadas No suele doler Si hay dolor, dan una sensación de pesadez en las piernas El dolor puede ser urente, pulsátil, causar calambres musculares e hinchazón en las piernas El dolor empeora de...

5 pasos para limpiar el colon y ¡1 receta de desintoxicación imperdible! ¿Por qué  tomar importancia sobre la limpieza de colon?   E l colon, también conocido como intestino grueso, es el órgano encargado de mover y eliminar los residuos del cuerpo. Si el colon se obstruye puede permitir que las toxinas pasen al torrente sanguíneo y el hígado. Por lo tanto, limpiar el colon no sólo ayuda a bajar de peso, sino que permite evitar muchos problemas de salud. Algunos de los problemas más comunes derivados de una mala limpieza de colon pueden ser: calambres abdominales, estreñimiento, inflamación, gases, dificultad para bajar de peso. Un colon saludable permite tener cerca de dos o tres movimientos intestinales por día, de forma sencilla y rápida. ¿No ocurre así contigo? Aprende los 5 mejores tips para limpiar el colon en 5 pasos. Cómo limpiar el colon en 5 pasos 1. Consume fibra en abundancia Uno de los primeros pasos para limpiar el colon es consumir mucha fibra. Una dieta ...

Cómo hacer una limpieza de Hígado Casera y Natural Aunque no lo notemos a diario, la mala alimentación y el estrés hacen que tengamos el hígado sobrecargado. Cuando esto ocurre, no puede procesar las toxinas y la grasa de manera eficiente. Por fortuna, hay muchos alimentos que pueden ayudar a limpiar el hígado de forma natural. Encuéntralos a continuación. Cómo desintoxicar el hígado en casa y de forma natural Prueba limpiar y desintoxicar tu hígado consumiendo estos alimentos: Ajo El ajo puede activar las enzimas del hígado que ayudan al cuerpo a eliminar toxinas. También contiene altas cantidades de alicina y selenio, dos compuestos naturales ayudan a limpiar el hígado. Té verde El té verde contiene antioxidantes capaces de mejorar el funcionamiento del hígado. Conoce más beneficios del té verde aquí. Remolacha y zanahoria Ambas hortalizas contienen flavonoides y beta-caroteno, por lo que ayudan a estimular y mejorar la función del hígado en general. Pomelo El pomelo t...

¿Cómo Curar las Hemorroides? Las hemorroides son las varices que se presentan en la zona anal (las venas del tracto anorrectal que se las cuales se encuentran inflamadas e hinchadas), las cuales pueden ser externas o internas, las hemorroides internas, generalmente no producen dolor pero si sangrado, mientras que las externas, son las que sobre salen hacia el ano, causando mucho dolor, y no suelen sangrar. Generalmente la causa principal de las hemorroides es el estreñimiento. _________________________________________________________________________ 10 Tips de cómo curar las hemorroides _________________________________________________________________________ 1. Evada estar sentado por largos periodos de tiempo, esto puede aumentar la irritación e inflamación de las hemorroides, haciendo más difícil curarlas, siendo importante levantarse y caminar con frecuencia para aliviar la presión en las hemorroides. 2. Trate de no permanecer sentado en el inodoro por mucho tiempo. ...

L a P aroxetina h a G enerado uno de los D ebates más P olémicos en la H istoria de la M edicina . U na investigación dejó en evidencia que quienes lo fabricaron ocultaron datos para comercializarlo. Aunque en Colombia se formula con frecuencia, no hay pistas sobre si es o no perjudicial. Por El Espectador. Al epidemiólogo británico Tom Jefferson hay varias cosas que le molestan cuando le hablan acerca de los miles de estudios médicos que se publican todos los días y que promocionan con frecuencia en los medios de comunicación. Entre los puntos que le causan disgusto está el hecho de que las personas no tengan la certeza de cuál es el medicamento que se llevan a la boca cuando quieren tratar una enfermedad. Por lo general, dice, la decisión la toman con base en 10 o 15 páginas que se publican de estudios clínicos, cuando éstos tienen más de 15 mil. Y para él ocultar esa información pone en juego algo tan simple como la vida de cualquier persona. Jefferson es investigador hon...

¿Cómo debe alimentarse la mujer según la etapa de su vida? La mujer, en especial, debe estar bien alimentada porque está biológica-mente apta para poder dar vida. Además, hay otras etapas en que requerirá de nutrientes. Una mujer debe estar bien alimentada por la necesidad de nutrientes que requiere en diversas etapas de su vida. Todo ser humano debe alimentarse bien a lo largo de su desarrollo, pero en el caso de la mujer hay un énfasis especial por el hecho de que ellas están biológicamente aptas para poder dar vida. A propósito del Día Internacional de la Mujer, que se celebra cada 8 de marzo, la doctora Sara Abu Sabbah, nutricionista y conductora de Siempre en Casa de RPP Noticias, explicó la importancia de que una mujer esté bien alimentada, por la necesidad de nutrientes que requiere en diversas etapas de su vida. El hígado aporta hierro, ácido fólico, entre otros nutrientes.  La mujer atraviesa por un periodo de sangrado que puede prolongarse de ...