Salud y vida plena

FRESA. Una Fruta muy Exquisita y Rica en Vitaminas y Antioxidantes  Fragaria, llamado comúnmente fresa o frutilla, es un género de plantas rastreras , sin duda  una de las frutas más exquisitas, poderosas y seductoras es la fresa, su color rojo intenso combina a la perfección con el fresco color verde de su tallo.  El humano a consumido fresas durante siglos la fresa, durante el siglo 17 y 18 la fresa era considerada un manjar digno únicamente de las familias europeas más poderosas y adineradas; con el tiempo el cultivo de la fresa se extendió de Europa hacia las partes más templadas de Asia y algunas zonas boscosas de América, popularizándose su consumo. En la actualidad la fresa se puede encontrar en un sinfín de platillos y no solamente en postres, sino como complemento o ingrediente secundario de entradas y platos fuertes. Si bien aún sigue siendo un poco cara por la dificultad de su cultivo, ya no es exclusivo de las familias más adineradas. ...

Yacon: puede Reducir  y Controlar el Azúcar en la sangre y muy bueno   Es ideal para incluirlo en las dietas por su bajo contenido calórico. E l yacón  es una planta que crece y tiene hojas color verde oscuro y con flores amarillas similares a las margaritas. Su sabor es dulce y similar al de una manzana o un melón. Crece naturalmente en los campos cálidos y templados de los Andes, y se la conoce por sus propiedades para  diabéticos . El yacón, además, tiene otros beneficios para la salud, pero es realmente conocida como sustituto del azúcar como endulzante. ¿Quieres saber más sobre ella? En la actualidad se ha incrementado su consumo por sus beneficios medicinales, el Yacón eleva la producción de insulina en el páncreas esto permite que en la sangre se reduzcan los niveles de azúcar. El efecto que ocurre en el organismo es que al reducirse el nivel de azúcar, se empieza a abastecer de energía de sus provisiones de grasas y proteínas, y al utilizar est...

La Sábila Y Sus Grandes Propiedades Para la Salud sábila esta planta es conocido en sudamerica y en centro-américa y   contiene propiedades terapéuticas q ue cada vez se extienden más alrededor del mundo. La sabila, es usado como gel o aloe vera como se le conoce popularmente es la sustancia transparente que se aloja al interior de la hoja y este se ha convertido en la materia prima de miles de productos cosméticos que buscan potenciar las  propiedades curativas de la sábila . Hoy sabremos en qué casos podrá utilizarse y cuáles son sus beneficios para el organismo. Beneficios de la sábila    Se dice de la sábila es uno de los mejores regalos de la naturaleza de Dios para el hombre. ya es muy  conocida en todo el mundo y algunos ya han sido testigos de sus beneficios aprobándolos los siguientes casos: Diabetes La sábila ayuda a reducir el colesterol y mejora la circulación en las extremidades inferio...

AGUAJE, con Propiedades Nutrientes Para la Salud E l Aguaje es el fruto de una palmera que abunda en la selva amazónica, en los bosques húmedos, pantanales o en las riberas de los ríos y quebradas. Las zonas donde crecen en abundancia se denominan "Aguajales" y constituyen todo un ecosistema para diversos animales y plantas silvestres. En los aguajales podemos encontrar animales silvestres como el Majáz, Añuje, Ronsoco, etc. que se alimentan de los frutos que van cayendo de la parte alta de la palmeras cuando están maduros. En las ciudades selváticas es común ver personas vendiendo por las calles este fruto entero o procesado en forma de refresco, llamado "Aguajina". Es decir, la población consume asiduamente aguaje, pero muchas veces no conocemos su valor nutricional y sus propiedades medicinales, las que daremos a conocer a continuación. Posee un solo tallo, que mide aproximadamente entre 20 a 35 m de altura; el diámetro de su tronco mide aproximadamente e...

Consumir Chocolate Tiene Beneficio Para la Salud El chocolate y sus derivados contienen elementos altamente nutritivos, por contener grasas, proteínas, carbohidratos, minerales y vitaminas, sostuvo Cynthia Huamaní, nutricionista de Nutriguía. "Todos estos nutrientes del chocolate generan beneficios para la salud, porquees energético, regula la temperatura corporal y es un importante antioxidante debido a su alto contenido de flavonoides”, precisó. Al ser un alimento antioxidante, el chocolate en la dieta tiene una acción protectora en la prevención y el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, alzhéimer, párkinson, diabetes tipo2, entre otras, indicó la especialista. Cuida tu corazón El chocolate disminuye la presión sanguínea, el colesterol malo, y el riesgo de enfermedades del corazón (reduce las posibilidades de sufrir un paro cardiaco en un tercio). El chocolate negro es el mejor para el corazón, una pequeña barra todos los días pue...

Los riesgos de que tus hijos consuman cheetos o chizitos, papas lays y otros. La comida chatarra se encuentra llena de sal refinada, que aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, Consumir este tipo de sal equivale a consumir entre 8 y 20 veces más cantidades de la que nuestro cuerpo necesita para equilibrar sus niveles de sodio y potasio. La Comida Chatarra:Debido a que el titular de la Secretaría de Educación Pública, Alfonso Lujambio Irazabal y Eduardo Patrón Azueta titular de la Secretaría de Educación de Quintana Roo han cedido apoyando a las empresas para que sigan vendiendo sus “productos chatarra”, para que estas “marcas registradas” continúen dañando la salud de maestros y alumnos; y que el SNTE “de la Charra Elba Esther” guarda un silencio cómplice a favor de las trasnacionales y en contra de la niñez mexicana, vean este pequeño aporte que nuestros compañeros que participan dentro del magisterio democrático han investigado al respecto. Los daños que c...

La Sábila Y Sus Grandes Propiedades Para la Salud S ábila esta planta es conocido en sudamericana y centro-américa y   contiene propiedades terapéuticas q ue cada vez se extienden más alrededor del mundo.  La sábila, es usado como gel o aloe vera como se le conoce popularmente es la sustancia transparente que se aloja al interior de la hoja y este se ha convertido en la materia prima de miles de productos cosméticos que buscan potenciar las  propiedades curativas de la sábila . Hoy sabremos en qué casos podrá utilizarse y cuáles son sus beneficios para el organismo. Beneficios de la sábila    Se dice de la sábila es uno de los mejores regalos de la naturaleza de Dios para el hombre. ya es muy  conocida en todo el mundo y algunos ya han sido testigos de sus beneficios aprobándolos los siguientes casos: Diabetes La sábila ayuda a reducir el colesterol y mejora la circulación en las extre...

Las Grandes Propiedades Curativas Del Maíz Morado El maíz morado es un conjunto de variedades de que poseen un fruto de color morado. Crecen en , diversos lugares de la Región andina, cultivados también en las costas del territorio peruano, desde mucho antes de los Incas.Existen diferentes variedades de maíz morado todas derivadas de un línea más ancestral denominada "Kculli" aún cultivada en Perú, Bolivia y Argentina. Este maravilloso alimento es usado de manera masiva únicamente en nuestro país y que además de ser delicioso, posee increíbles propiedades medicinales. El maíz morado es un alimento que ofrece grandes beneficios a diversos órganos de nuestro cuerpo. El Corazón : Promueve la buena circulación. Colon : Puede ayudar a la prevención del cáncer de colon. Los vasos sanguíneos: Principalmente las arterias, mejora la circulación. Recetas con maíz morado: En humitas o tamales, mazamorra morada, fideos de harina de maíz morado, chica con piña y l...

Propiedades: Vitaminas y proteínas al consumir este producto I magino que ustedes como yo, han escuchado a lo largo de su vida opiniones encontradas acerca del huevo, algunas verdades, otras mitos. Esto me ha inquietado, por lo que me puse a indagar sobre el asunto y aquí va lo que encontré: 1. Las proteínas del huevo tienen alto valor biológico porque se complementan las de la yema con las de la clara. Se aprovecha hasta 94% de las proteínas de un huevo entero cocido. ........ En cuanto al huevo crudo, común para algunos deportistas, las proteínas de la clara no se digieren en más del 50%, porque estimulan poco las secreciones de los jugos gástricos y pancreáticos. La cocción, coagula las proteínas, facilitando el trabajo de las enzimas digestivas. La yema en cambio, es bien digerida en estado crudo y su sobrecocción disminuye su digestibilidad e induce pérdida de vitaminas A, B1 y ácido fólico. 2. Los lípidos (grasas) de la yema tienen alta digestibilidad. ...

La Quinua  Y Sus Propiedades  Nutritivos Comprobado por la ciencia,   contiene proteinas, omega 3 y regeneracion de celulas en el cerebro, La quínoa es un alimento muy nutritivo, que se ha utilizado durante muchos años para la curación y prevención de muchas enfermedades. Es muy fácil de cultivar por su gran capacidad de adaptación en los ambientes hostiles. La quínua suele ser desconocida para mucha gente, sobretodo en el sentido de la cocina. Se consume de la misma manera que consumiríamos un grano, o en forma de harina, como se hace con la mayoría de granos. Propiedades de la quínua -Contiene fitonutrientes, antioxidantes y flavonoides: Investigaciones han encontrado cantidades concentradas de fitonutrientes, y antioxidantes en la quinua. También se han hallado dos flavonoides, la quercetina y el kaempferol, que también podemos encontrar en los arándanos o los arándanos rojos. Las semillas de quinua, contienen gran cantidad de fitonutrientes, los cua...

Yacon: puede Reducir  y Controlar el Azúcar en la sangre y muy bueno   Es ideal para incluirlo en las dietas por su bajo contenido calórico. E l yacón  es una planta que crece y tiene hojas color verde oscuro y con flores amarillas similares a las margaritas. Su sabor es dulce y similar al de una manzana o un melón. Crece naturalmente en los campos cálidos y templados de los Andes, y se la conoce por sus propiedades para  diabéticos . El yacón, además, tiene otros beneficios para la salud, pero es realmente conocida como sustituto del azúcar como endulzante. ¿Quieres saber más sobre ella? En la actualidad se ha incrementado su consumo por sus beneficios medicinales, el Yacón eleva la producción de insulina en el páncreas esto permite que en la sangre se reduzcan los niveles de azúcar. El efecto que ocurre en el organismo es que al reducirse el nivel de azúcar, se empieza a abastecer de energía de sus provisiones de grasas y proteínas, y a...

Descubre a continuación algunas frutas tropicales con propiedades curativas: Ananá: ayuda a sanar más rápido Diversos estudios demuestran que las personas que viven en el Caribe son las más optimistas y relajadas del mundo. Aunque este hecho se relaciona con la posibilidad de vivir en el paraíso, también influyen los alimentos, las especias y las bebidas que allí se consumen. Descubre a continuación algunas frutas tropicales con propiedades curativas: Ananá: ayuda a sanar más rápido Los estudios demuestran que la bromelina, principal enzima de la piña, acelera la curación de hematomas, esguinces y distensiones. También puede reducir la severidad de los resfriados mediante la reducción de la mucosidad y la congestión. El botánico Chris Kilham recomienda beber jugo de ananá fresca para obtener resultados más rápidos. Mango: mantiene la piel joven El mango contiene vitaminas, minerales y antioxidantes (especialmente beta-caroteno) que nutren y mejoran la salud de la piel. Co...

Peligros de la Grasa Abdominal y Consejos para Eliminarla S i estás notando que te cuesta subir el cierre de tus pantalones y tienes 40 años o más, deberías tener presente que la disminución en la producción de estrógenos (en la mujer) y andrógenos (en el hombre) implica un aumento de grasa abdominal y una disminución de masa muscular, lo que hace más difícil  mantener un peso saludable  y representa un mayor riesgo para la salud, tanto para los hombres como para las mujeres. La grasa abdominal y la salud La grasa del vientre no se limita a la grasa subcutánea, también incluye la grasa visceral, es decir, la grasa que se encuentra en el interior del abdomen, alrededor de los órganos internos, cuya presencia aumenta el riesgo de padecer: Enfermedades del corazón Hipertensión arterial Diabetes tipo 2 Cáncer colorrectal Muerte prematura ¿Tienes demasiada grasa abdominal? Para saberlo aprende a medir tu cintura: Coloca la cinta métrica...

Dormir es en definitiva el descanso que necesita el cuerpo cada día para recargar las pilas y poder funcionar correctamente al día siguiente Muchas son las personas que tienen problemas para dormir bien, lo que poco a poco va afectando su rendimiento y su salud en general. No dormir bien influye en el crecimiento y desarrollo de los niños y afecta el funcionamiento de su metabolismo, lo que puede ocasionar problemas de obesidad, estrés, fatiga y ansiedad. Descubrelo a continuación, cómo podrías mejorar tu sueño. Secretos para dormir mejor Trata de mantenerte bajo la luz del sol por lo menos 30 minutos cada día, esto ayudará a mantener tu ritmo circadiano. Relájate antes de ir a dormir. Crea una rutina antes de ir a dormir como leer un libro, orar, meditar, escuchar música suave o clásica, incluso podrías tomar un baño caliente antes de acostarse. Mantén un horario regular para ir a dormir y para despertarte, no lo varíes los fines de semana. Realiza ejercicio...