Salud y vida plena

7 cosas que debes saber de la menopausia La menopausia es una etapa que todas las mujeres que tenemos que pasar en alguna etapa de nuestra vida.El problema es lo difícil  de poder identificar los síntomas . En muchas ocasiones consultamos con los médicos para saber qué es lo que nos pasa en realidad. Aquí te muestro una pequeña guía con algunos de los síntomas que se presentan durante la menopausia, y cómo manejárlos. La etapa previa a la menopausia se llama premenopausia, los ciclos hormonales se acortan y el período se vuelve irregular. En el transcurso de la premenopausia existe riesgo significativo de embarazo, por lo que debemos tener cuidado con la protección a la hora de tener relaciones sexuales. 1. La menopausia establece como referencia la última menstruación que tiene la mujer. Sin embargo para afirmar fehacientemente que nos encontramos en este proceso, debe transcurrir por los menos 12 meses con ausencia de sangrado. 2. Los hábi...

5 Remedios Naturales para los hongos de los pies Hoy te traemos los mejores  remedios naturales para los hongos de los pies ; es una afección tan habitual como desagradable y en ocasiones es difícil erradicarla. Sin embargo, no es conveniente dejarla pasar, ya que tiende a empeorar, además de ser contagiosa. Los hongos suelen aparecer debido a la humedad continua que tiene el pie dentro del zapato, el sudor y el calor son el caldo de cultivo ideal para su desarrollo; aunque también se pueden contraer en piscinas o cuartos de baño. Con dedicación y constancia, si haces uso de los  remedios caseros  que hoy te presentamos, conseguirás eliminarlos. Sigue leyendo para conocer el primer remedio. Vinagre blanco El vinagre blanco trata de forma eficaz el conocido pie de atleta, blíster y otros padecimientos infecciosos de la piel. Solo debes colocar tus pies en remojo durante 15 minutos en una mezcla de agua con vinagre. Luego seca muy bien los pies y repite la op...

Caigua, y sus Propiedades para Nuestro Salud  La Caigua es un producto muy excelente regulando el metabolismo de las grasas, reduciendo el colesterol de la sangre. La Caigua produce un doble efecto positivo, por un lado ayuda a reducir el colesterol LDL -también conocido como colesterol malo- y por otro lado ayuda a incrementar el colesterol HDL -conocido como bueno-. Este doble efecto convierte a la Caigua en un complemento ideal para personas con problemas de sobrepeso y colesterol alto. El fruto de la Caigua forma parte de la alimentación cotidiana de los peruanos. Sus efectos benéficos sobre la salud han sido comprobados en una serie de estudios clínicos por lo que se le puede catalogar como un alimento funcional. Por otro lado la semilla es recomendada en el tratamiento de la hipertensión. En los frutos, que es la parte usada de la Caigua, encontramos la pectina, ácido galacturónico, un principio amargo: la picrina, sales minerales, y lo más importante: un compuesto este...

Remedios Caseros y Naturales  Para Aliviar las Quemaduras de Sol El gran problema es que sobre-exponernos al sol puede ser muy peligroso, pues los rayos ultravioletas ocasionan daños en nuestra piel. Si no tomamos precauciones, podemos sufrir quemaduras, envejecimiento prematuro y hasta cáncer. Pero, si por algún descuido, tu piel ya se vio afectada por el sol, tengo algunas recomendaciones que te pueden servir para que te sientas más cómoda hasta que pase el malestar: Hidrátate . Cuando sufrimos de insolación nuestro cuerpo se deshidrata. Por lo tanto, asegúrate de beber mucha agua a medida que las lesiones se curan. Así la recuperación será más rápida.  Vitamina A . Incluye en tu dieta alimentos ricos en vitamina A como hígado de pollo, mantequilla, queso Cheddar, zanahoria, tomate, brócoli, camote, pimiento, col, espinacas, acelgas y verduras de hojas verdes. También, frutas como melón, mango, papaya, melocotones y más. La vitamina A aumenta la producción de...

Loncheras Saludables para los Pequeños de  Casa El Ministerio de Educación nos da ideas de loncheras saludables para cada día de la semana. Estas opciones, balanceadas y deliciosas, encantarán a tus hijos y beneficiarán su salud. Para que tus hijos puedan estudiar bien, es muy importante que se alimenten adecuadamente.  El Ministerio de Educación nos propone diferentes opciones de loncheras que incluyen carbohidratos, proteínas y vitaminas. Todo lo que necesitan para sentirse llenos de energía.

Tocosh: Un Medicamento, Penicilina Natural del Perú El tocosh. - es una forma ancestral de preparación de la papa andina, que data de la época del pre-incanato. Aunque tiene un olor muy penetrante, posee beneficios nutricionales y medicinales muy importantes, razón por la que se le conoce como la "penicilina natural del Perú". "Es una creación nuestra, es una biotecnología que hemos heredado de nuestros antepasados, la dificultad en el uso radica en la amargura del sabor", señaló el Doctor Alberto Salazar Granara, integrante del Centro de Investigación de Medicina Tradicional y Farmacología. Explicó que ese olor característico y que a muchos no le agrada , se debe al proceso de fermentación de la papa, pues para que haya tocosh, el tubérculo es puesto en un pozo profundo (2 a 6 metros) de un riachuelo, y se deja por aproximadamente 6 meses. En Proceso de Fermentación El médico indicó que la  fermen- tación  es lo que genera la presencia de "  an...

RECETA  papa a la huancaina muy fácil para preparar  __________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ INGREDIENTES 6 ajíes amarillos  250 gramos de queso fresco 1/2 taza de leche 1/2 taza de aceite 1 kilo de papas sancochadas Sal  1 paquete de galleta  Aceitunas sin pepa Hojas de lechuga seda _________________________________________________________________________________ PREPARACIÓN ______________________________________________________ Quítale las pepitas a los ajíes y dale 3 hervores con agua y 1 pelar la cascara. En la licuadora colocar el queso, la leche, el aceite, y galleta sal al gusto y  licúa hasta obtener una crema. En una fuente acomoda las hojas de lechuga y las papas, seguidamente las bañas con la salsa y cortar en tajadas los huevos duros y ponerlos a los costados, al final aceitunas si pepa,  ...