Salud y vida plena

Cabello Hermoso:  Come Saludable y Mejora la Salud de tu Cabello M uchas veces las personas olvidan que los alimentos son necesarios, prácticamente, para todas las funciones del cuerpo humano. Comer bien no sólo mejora la salud, sino que también hace que las personas se vean y se sientan bien. A continuación te presentamos 12 alimentos que permitirán que tengas una cabellera hermosa y saludable: Salmón : Este pescado está repleto de ácidos grasos omega-3 , los cuáles benefician la salud del corazón, entre otras virtudes, y ayudan a que el cabello luzca sedoso y brillante. El salmón es considerado una de las proteínas de más alta calidad. Vegetales de color verde oscuro: Las espinacas y brócoli son grandes fuentes de vitaminas A y C, y harán maravillas en tu cabellera. Tu cuerpo necesita estas vitaminas para producir sebum (una especie de ácido graso), el cuál es necesario para impedir la aparición de la alopecia común (pérdida del cabello). Legumbres : Los frijoles y...

Sudor Excesivo: Cómo mantenerse fresco y seco ¿Cansado de padecer las molestias del sudor excesivo? Presta atención a los siguientes consejos para combatir el sudor y mantenerte fresco y seco. Limita el consumo de alimentos picantes y cafeína Las bebidas con cafeína y la comida picante pueden causar sudoración. Algo semejante ocurre con el alcohol. Trata de evitar estos alimentos y de utilizar especias más suaves en tus comidas. Báñate a diario Si te molesta el sudor puedes bañarte todos los días. Prueba con un jabón anti bacteriano para reducir las bacterias en la piel y eliminar el olor, pero sólo hazlo de forma eventual, no a diario. Trata de secarte muy bien dado que las bacterias y los gérmenes crecen en la humedad. Controla los sudores nocturnos Aplica un paño frío y húmedo sobre la piel antes de dormir o toma agua con hielo para bajar tu temperatura corporal. Elige ropa adecuada La ropa suelta y los tejidos naturales como el algodón ayuda...

  las Varices en las Piernas, Muchas veces Molestosos, Dolorosos, Sangrado,  L as  venas varices  son venas retorcidas y ampliadas. Las más comúnmente afectadas son las de las piernas y los pies. Esto se debe a que al pararse y caminar en posición vertical aumenta la presión sobre las venas en la parte inferior del cuerpo. ¿Quieres prevenir las várices del embarazo? Te contamos cómo lograrlo! Síntomas Las arañas vasculares son similares a las venas varicosas, pero son más pequeñas, su nombre indica semejanza con las telas de arañas. Las arañas vasculares se encuentran cerca de la superficie de la piel y con frecuencia son de color rojo o azul. Usualmente se ubican en las piernas o en la cara Venas de color púrpura oscuro o azul Venas que aparecen torcidas y abultadas No suele doler Si hay dolor, dan una sensación de pesadez en las piernas El dolor puede ser urente, pulsátil, causar calambres musculares e hinchazón en las piernas El dolor empeora de...

5 pasos para limpiar el colon y ¡1 receta de desintoxicación imperdible! ¿Por qué  tomar importancia sobre la limpieza de colon?   E l colon, también conocido como intestino grueso, es el órgano encargado de mover y eliminar los residuos del cuerpo. Si el colon se obstruye puede permitir que las toxinas pasen al torrente sanguíneo y el hígado. Por lo tanto, limpiar el colon no sólo ayuda a bajar de peso, sino que permite evitar muchos problemas de salud. Algunos de los problemas más comunes derivados de una mala limpieza de colon pueden ser: calambres abdominales, estreñimiento, inflamación, gases, dificultad para bajar de peso. Un colon saludable permite tener cerca de dos o tres movimientos intestinales por día, de forma sencilla y rápida. ¿No ocurre así contigo? Aprende los 5 mejores tips para limpiar el colon en 5 pasos. Cómo limpiar el colon en 5 pasos 1. Consume fibra en abundancia Uno de los primeros pasos para limpiar el colon es consumir mucha fibra. Una dieta ...

Cómo hacer una limpieza de Hígado Casera y Natural Aunque no lo notemos a diario, la mala alimentación y el estrés hacen que tengamos el hígado sobrecargado. Cuando esto ocurre, no puede procesar las toxinas y la grasa de manera eficiente. Por fortuna, hay muchos alimentos que pueden ayudar a limpiar el hígado de forma natural. Encuéntralos a continuación. Cómo desintoxicar el hígado en casa y de forma natural Prueba limpiar y desintoxicar tu hígado consumiendo estos alimentos: Ajo El ajo puede activar las enzimas del hígado que ayudan al cuerpo a eliminar toxinas. También contiene altas cantidades de alicina y selenio, dos compuestos naturales ayudan a limpiar el hígado. Té verde El té verde contiene antioxidantes capaces de mejorar el funcionamiento del hígado. Conoce más beneficios del té verde aquí. Remolacha y zanahoria Ambas hortalizas contienen flavonoides y beta-caroteno, por lo que ayudan a estimular y mejorar la función del hígado en general. Pomelo El pomelo t...

¿Cómo debe alimentarse la mujer según la etapa de su vida? La mujer, en especial, debe estar bien alimentada porque está biológica-mente apta para poder dar vida. Además, hay otras etapas en que requerirá de nutrientes. Una mujer debe estar bien alimentada por la necesidad de nutrientes que requiere en diversas etapas de su vida. Todo ser humano debe alimentarse bien a lo largo de su desarrollo, pero en el caso de la mujer hay un énfasis especial por el hecho de que ellas están biológicamente aptas para poder dar vida. A propósito del Día Internacional de la Mujer, que se celebra cada 8 de marzo, la doctora Sara Abu Sabbah, nutricionista y conductora de Siempre en Casa de RPP Noticias, explicó la importancia de que una mujer esté bien alimentada, por la necesidad de nutrientes que requiere en diversas etapas de su vida. El hígado aporta hierro, ácido fólico, entre otros nutrientes.  La mujer atraviesa por un periodo de sangrado que puede prolongarse de ...

LA CURA NATURAL A LA FIBROSIS PULMONAR Aquí el extracto, para su difusión : “La Fibrosis Pulmonar es una enfermedad que se caracteriza por presentar cicatrices en los pulmones. De una forma gradual, los alvéolos (sacos aéreos) van siendo reemplazados por tejidos atípicos fibróticos. Cuando se forma una cicatriz, éste tejido se vuelve grueso, perdiendo elasticidad y dificultando irreversiblemente la capacidad de llevar oxígeno a la sangre. Síntomas de la Fibrosis Pulmonar Más de 5 millones de personas sufren esta enfermedad en el mundo y de estos, más del 20% mueren al año, un número similar a las muertes producidas por  cáncer al seno . Lossíntomas de esta enfermedad son: Dificultad respiratoria, Tos seca, Fatiga, Sensación de debilidad, Pérdida del apetito, Dolor tipo punzadas (No siempre) y Pérdida de peso. Causas de la Fibrosis Pulmonar Las causas no pueden determinarse, aunque algunos convencionales sugieren que podría tratarse de un desorden aut...

¿Qué es la tuberculosis y cómo se trata?  La tuberculosis se transmite de persona a persona a través del aire. Cuando un enfermo de tuberculosis pulmonar tose, estornuda o escupe, expulsa bacilos tuberculosos al aire. Basta con que una persona inhale unos pocos bacilos para quedar infectada. Se calcula que una tercera parte de la población mundial tiene tuberculosis latente; es decir, esas personas están infectadas por el bacilo pero (aún) no han enfermado ni pueden transmitir la infección. Las personas infectadas con el bacilo tuberculoso tienen a lo largo de la vida un riesgo de enfermar de tuberculosis de un 10%. Sin embargo, este riesgo es mucho mayor para las personas cuyo sistema inmunitario está dañado, como ocurre en casos de infección por el VIH, malnutrición o diabetes, o en quienes consumen tabaco. Cuando la forma activa de la enfermedad se presenta, los síntomas (tos, fiebre, sudores nocturnos, pérdida de peso, etcétera) pueden ser leves durante muchos meses. Como ...

Anorexia es una enfermedad que puede ser mortal ¿Cuántas veces hemos oído a alguien decir, "mira esa jovencita, seguramente tiene anorexia". Por descabellado que parezca hay personas que les encantaría ser llamado "anoréxica", incluso a veces parece como si ese calificativo resultara un elogio. Sin embargo, la anorexia es una enfermedad que puede ser mortal, y una persona que sufre de este trastorno deben recibir ayuda de inmediato. Aquí trataremos de explicarte, a grandes rasgos, qué es la anorexia, sus signos y síntomas, y las opciones de tratamiento disponibles para las personas que sufren de ella. La anorexia es un trastorno de la alimentación donde la gente simplemente semata de hambre. Por lo general, comienza en el inicio de la pubertad, pero puede ocurrir en cualquier momento de la vida. Quienes sufren de anorexia son personas muy delgadas, pero sienten que tienen sobrepeso. Los pacientes con ano...

Caigua, y sus Propiedades para Nuestro Salud  La Caigua es un producto muy excelente regulando el metabolismo de las grasas, reduciendo el colesterol de la sangre. La Caigua produce un doble efecto positivo, por un lado ayuda a reducir el colesterol LDL -también conocido como colesterol malo- y por otro lado ayuda a incrementar el colesterol HDL -conocido como bueno-. Este doble efecto convierte a la Caigua en un complemento ideal para personas con problemas de sobrepeso y colesterol alto. El fruto de la Caigua forma parte de la alimentación cotidiana de los peruanos. Sus efectos benéficos sobre la salud han sido comprobados en una serie de estudios clínicos por lo que se le puede catalogar como un alimento funcional. Por otro lado la semilla es recomendada en el tratamiento de la hipertensión. En los frutos, que es la parte usada de la Caigua, encontramos la pectina, ácido galacturónico, un principio amargo: la picrina, sales minerales, y lo más importante: un compuesto este...

Loncheras Saludables para los Pequeños de  Casa El Ministerio de Educación nos da ideas de loncheras saludables para cada día de la semana. Estas opciones, balanceadas y deliciosas, encantarán a tus hijos y beneficiarán su salud. Para que tus hijos puedan estudiar bien, es muy importante que se alimenten adecuadamente.  El Ministerio de Educación nos propone diferentes opciones de loncheras que incluyen carbohidratos, proteínas y vitaminas. Todo lo que necesitan para sentirse llenos de energía.

Tocosh: Un Medicamento, Penicilina Natural del Perú El tocosh. - es una forma ancestral de preparación de la papa andina, que data de la época del pre-incanato. Aunque tiene un olor muy penetrante, posee beneficios nutricionales y medicinales muy importantes, razón por la que se le conoce como la "penicilina natural del Perú". "Es una creación nuestra, es una biotecnología que hemos heredado de nuestros antepasados, la dificultad en el uso radica en la amargura del sabor", señaló el Doctor Alberto Salazar Granara, integrante del Centro de Investigación de Medicina Tradicional y Farmacología. Explicó que ese olor característico y que a muchos no le agrada , se debe al proceso de fermentación de la papa, pues para que haya tocosh, el tubérculo es puesto en un pozo profundo (2 a 6 metros) de un riachuelo, y se deja por aproximadamente 6 meses. En Proceso de Fermentación El médico indicó que la  fermen- tación  es lo que genera la presencia de "  an...

Yacon: puede Reducir  y Controlar el Azúcar en la sangre y muy bueno   El yacón es una planta que crece y tiene hojas color verde oscuro y con flores amarillas similares a las margaritas. Su sabor es dulce y similar al de una manzana o un melón. Crece naturalmente en los campos cálidos y templados de los Andes, y se la conoce por sus propiedades para diabéticos . El yacón, además, tiene otros beneficios para la salud, pero es realmente conocida como sustituto del azúcar como endulzante. ¿Quieres saber más sobre ella? El yacón y la diabetes El yacón fue usado en América latina para controlar los niveles de azúcar en sangre, y ha cobrado especial interés en el mundo científico recientemente. La utilización del té de las hojas de yacón a diario permite mantener bajo control los niveles de azúcar, bajar de peso y reducir los niveles de insulina en personas con o sin diabetes ,  especialmente si el tratamiento es a largo plazo. Hay que tener cuidado porqu...

RECETA BATIDO FROZEN DE FRESA NATURAL Y MUY NUTRITIVO ____________________________________________________________________________ (Para 1 porción grande o 2 porciones medianas)         INGREDIENTES ____________________________________________________________________________ 8 fresas previamente congeladas dentro de una bolsita hermética 1 plátano 1 taza de leche helada  1/2 taza de yogurt de vainilla o de fresa Azúcar o miel al gusto 5 cubitos de hielo Unas gotitas de esencia de vainilla Una pizca de canela ____________________________________________________________________________ PREPARACIÓN Licuar todos los ingredientes hasta que quede cremoso y tomar al instante. Acompáñala con una galletas   ____________________________________________________________________________

¿Qué son dietas especiales? Se entiende por “dietas especiales” a aquellas donde tiene que haber una o varias modificaciones en la dieta habitual con el fin de mejorar, tratar o curar una condición preexistente. Por ejemplo : Obesidad : el objetivo principal es reducir las calorías totales sobre todo de la grasa y de los carbohidratos (especialmente azúcar refinada) con el fin de reducir el peso, evitando generar cualquier tipo de deficiencia nutricional. Los alimentos mas indicados en este caso son aquellos que son altos en nutrientes pero bajos en calorías como las frutas, verduras, menestras, cereales integrales, carnes magras, pescados, lácteos descremados en preparaciones ligeras, bajas en grasa y enfocándose en el volumen (por ejemplo las verduras ocupan volumen, llenan sin engordar) como ensaladas, sopas, saltados, soufflés, etc. Bajo peso : mas conocidas como dietas hipercalóricas usadas en aquellas personas que están por debajo de su peso ideal, acá se busca a...