Salud y vida plena

Sudor Excesivo: Cómo mantenerse fresco y seco ¿Cansado de padecer las molestias del sudor excesivo? Presta atención a los siguientes consejos para combatir el sudor y mantenerte fresco y seco. Limita el consumo de alimentos picantes y cafeína Las bebidas con cafeína y la comida picante pueden causar sudoración. Algo semejante ocurre con el alcohol. Trata de evitar estos alimentos y de utilizar especias más suaves en tus comidas. Báñate a diario Si te molesta el sudor puedes bañarte todos los días. Prueba con un jabón anti bacteriano para reducir las bacterias en la piel y eliminar el olor, pero sólo hazlo de forma eventual, no a diario. Trata de secarte muy bien dado que las bacterias y los gérmenes crecen en la humedad. Controla los sudores nocturnos Aplica un paño frío y húmedo sobre la piel antes de dormir o toma agua con hielo para bajar tu temperatura corporal. Elige ropa adecuada La ropa suelta y los tejidos naturales como el algodón ayudan a que...

El Estrés,  5 Alimentos que Previenen y Alivian   E l estrés es una reacción fisiológica del organismo para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. Está considerada como la enfermedad del nuevo siglo y cada vez son más las personas que lo padecen en todo el mundo. Dado que el estrés puede derivar en enfermedades graves y reducir la calidad de vida de las personas si no se trata, es importante controlarlo y reducirlo, y para ello, la alimentación es una gran herramienta. En ese sentido, la Nutricionista Laura Saavedra Casanova del centro médico Psico Salud (España) propone cinco alimentos para combatirlo. Menos café y más leche : Los lácteos son ricos en triptófano, un aminoácido que favorece a la producción de serotonina, la hormona de la tranquilidad. Lo mejor es tomar la leche sin añadirle azucar, recomienda la experta. Más verduras:  Sobre todo las verduras de hoja verde, como las espinacas o las acel...

La Calabaza ayuda a mejorar problemas  de próstata y otros alimentos mas ver... Muchos son los factores que pueden predisponer al desarrollo de problemas de próstata. A partir de los 50 años, la mayoría de los hombres comienzan a padecer afecciones relacionadas con la próstata. Estudios bien documentados han demostrado que la alimentación juega un papel importante en el cuidado de la próstata. Por ejemplo, en los países orientales la incidencia de estos problemas suele ser más baja que en los países occidentales y esto se debe principalmente a un menor consumo de grasas animales. Cinco alimentos esenciales para el cuidado de la próstata: Calabaza: las semillas de calabaza suelen ser utilizadas en los productos naturales dedicados al cuidado de la próstata, por ejemplo, ProstaSafe. Se ha descubierto que este alimento es rico en antioxidantes efectivos para prevenir el agrandamiento de la próstata Tomate: por su alto contenido de licopeno, el consumo de tomate es efectivo pa...

Remedios Caseros para Combatir la Halitosis (Mal Aliento) El mal aliento, también conocido como halitosis, es un problema que ha preocupado a todas las personas alguna vez. Según explica el personal médico de Mayo Clinic, ciertos alimentos, condiciones de salud y hábitos pueden provocar esta condición. Para vencer el mal aliento, los antiguos griegos utilizaban remedios caseros como enjuague con vino blanco, semillas de anís y mirra, de acuerdo con la Academia General de Odontología. En la actualidad hay muchos remedios caseros que pasan de generación en generación, aunque se desconoce que tan efectivos son. ¿Deseas acabar con el mal aliento? Ten en cuenta los siguientes consejos: Mantén tu boca limpia Todo comienza con una buena limpieza de la boca, dado que si su higiene es deficiente, las bacterias se acumulan y desprenden mal olor. Se recomienda cepillarse los dientes (y también la lengua) dos veces al día y usar hilo dental todos los días. Usa enjuague bucal La gente...

Peligros de la Grasa Abdominal y Consejos para Eliminarla S i estás notando que te cuesta subir el cierre de tus pantalones y tienes 40 años o más, deberías tener presente que la disminución en la producción de estrógenos (en la mujer) y andrógenos (en el hombre) implica un aumento de grasa abdominal y una disminución de masa muscular, lo que hace más difícil  mantener un peso saludable  y representa un mayor riesgo para la salud, tanto para los hombres como para las mujeres. La grasa abdominal y la salud La grasa del vientre no se limita a la grasa subcutánea, también incluye la grasa visceral, es decir, la grasa que se encuentra en el interior del abdomen, alrededor de los órganos internos, cuya presencia aumenta el riesgo de padecer: Enfermedades del corazón Hipertensión arterial Diabetes tipo 2 Cáncer colorrectal Muerte prematura ¿Tienes demasiada grasa abdominal? Para saberlo aprende a medir tu cintura: Coloca la cinta métrica...

Sudor Excesivo: Cómo mantenerse fresco y seco ¿Cansado de padecer las molestias del sudor excesivo? Presta atención a los siguientes consejos para combatir el sudor y mantenerte fresco y seco. Limita el consumo de alimentos picantes y cafeína Las bebidas con cafeína y la comida picante pueden causar sudoración. Algo semejante ocurre con el alcohol. Trata de evitar estos alimentos y de utilizar especias más suaves en tus comidas. Báñate a diario Si te molesta el sudor puedes bañarte todos los días. Prueba con un jabón anti bacteriano para reducir las bacterias en la piel y eliminar el olor, pero sólo hazlo de forma eventual, no a diario. Trata de secarte muy bien dado que las bacterias y los gérmenes crecen en la humedad. Controla los sudores nocturnos Aplica un paño frío y húmedo sobre la piel antes de dormir o toma agua con hielo para bajar tu temperatura corporal. Elige ropa adecuada La ropa suelta y los tejidos naturales como el algodón ayuda...

Papiloma Humano; HPV  una Enfermedad aun se Puede Controlar Cuando se Detecta a Tiempo   ¿Cómo contrae el VPH? El VPH normalmente se transmite a través del contacto sexual. Esto incluye tener relaciones sexuales orales, vaginales o anales con alguien que tenga VPH. Una persona que tiene el VPH posiblemente  no muestre ninguna señal del virus, ya que las verrugas genitales con frecuencia necesitan años para desarrollarse. En las mujeres, las verrugas pueden aparecer en el cérvix (la abertura del útero o matriz) y, por lo tanto, no son visibles. ¿Cómo realiza el médico la prueba para el VPH? El médico frota un pequeño hisopo contra su cérvix o canal anal y lo coloca en un tubo con líquido especial. Este tubo se envía a un laboratorio. Si el laboratorio encuentra VPH en el líquido, su médico sabrá qué tipo de VPH tiene usted. Si el tipo de VPH que tiene es un tipo que ocasiona cáncer, es posible que su médico desee realizar otro tipo d...

7 cosas que debes saber de la menopausia La menopausia es una etapa que todas las mujeres que tenemos que pasar en alguna etapa de nuestra vida.El problema es lo difícil  de poder identificar los síntomas . En muchas ocasiones consultamos con los médicos para saber qué es lo que nos pasa en realidad. Aquí te muestro una pequeña guía con algunos de los síntomas que se presentan durante la menopausia, y cómo manejárlos. La etapa previa a la menopausia se llama premenopausia, los ciclos hormonales se acortan y el período se vuelve irregular. En el transcurso de la premenopausia existe riesgo significativo de embarazo, por lo que debemos tener cuidado con la protección a la hora de tener relaciones sexuales. 1.   La menopausia  establece como referencia la última menstruación que tiene la mujer. Sin embargo para afirmar fehacientemente que nos encontramos en este proceso, debe transcurrir por los menos 12 meses con ausencia de sangrado. ...

El VIH/SIDA en pocas palabras es Mortal y como prevenir  El VIH es la infección que causa el síndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA). El VIH puede ocasionar pocos o incluso ningún síntoma por unos 10 años antes de que se desarrollen.  los síntomas del SIDA. No existe cura para el VIH/SIDA, pero hay tratamientos disponibles. El VIH se puede contagiar durante el juego previo a las relaciones sexuales. Los condones femeninos y de látex ofrecen muy buena protección contra el VIH. ¿Quieres hacerte una prueba del VIH? LOCALIZA UN CENTRO DE SALUD Todos deseamos protegernos de infecciones como el virus de inmunodeficiencia humana (VIH). Aprender más sobre el VIH/SIDA es el primer paso. A continuación, encontrarás algunas de las preguntas más comunes sobre el VIH/SIDA. Esperamos que las respuestas te sean útiles, ya sea porque crees que puedes tener el VIH/SIDA, ya te han diagnosticado esta enfermedad, conoces a alguien que la tiene o simplemente tienes...

Se aconseja ser consciente de los siguientes síntomas de dolor a fin de estar listo para actuar en cada situación  Las señales que brinda el cuerpo, usualmente llamadas síntomas, tratan de indicar un problema de salud, por lo que se recomienda prestarles atención para evitar consecuencias nefastas. . Tipos de dolor que no hay que ignorar Dolor de pecho De todos los tipos de dolor, el de pecho es el más preocupante. Neil Kirschen, director médico del Centro de Manejo del Dolor de Long Island, dice que los síntomas que requieren atención de emergencia incluyen: sensación de pesadez en el pecho, dolor que se irradia a la mandíbula o los brazos, dificultad para respirar y sentimiento de tristeza. Hay casos de síntomas de dolor de pecho menos graves, que se relacionan con la práctica de ejercicio intenso, la cual puede ocasionar un dolor de origen músculo-esquelético. Molestias digestivas La mayoría de las personas experimentan dolor digestivo de vez en cu...

¿Que es Papiloma Humano y como se puede contagiar?  ¿y se puede prevenir ? Que es realmente papiloma humano? y como se puede contagiar? Es una infección muy común.   Algunos tipos de este virus pueden producir cáncer cervical y otros tipos de cáncer. Existe un tratamiento disponible para los cambios en las células del cuello del útero causadas por el virus del papiloma humano. Se propaga fácilmente a través del contacto de piel a piel. Existen maneras de reducir los riesgos de contraer el virus del papiloma humano. ¿Sabías que más de la mitad de los estadounidenses contraen enfermedades de transmisión sexual (ETS) en algún momento de sus vidas.? Las enfermedades de transmisión sexual (ETS) son muy comunes. Generalmente, no se presentan con ningún síntoma y muchas personas llegan a tenerlas sin saberlo. Por eso, si tuviste sexo oral, vaginal o anal, es importante realizarte una prueba, mediante la cual se puede determinar si tú y tu pareja ne...

Coca Cola; lado Negro De Esta Bebida Sobre El Salud Humano  El efecto de esta bebida “Coca Cola” en el cuerpo En los primeros 10 minutos: Diez cucharaditas de azúcar contenidos en un vaso de Cola, causan un devastador "golpe" en el organismo y la única causa, como la razón de no vomitar, es el ácido fosfórico que inhibe la acción de azúcar. A los 20 minutos: El nivel de azúcar en tu sangre aumenta rápidamente, causando una explosión de insulina. Tu hígado responde a esto convirtiendo cualquier cantidad de azúcar que pueda atrapar en grasa. (Y hay mucha azúcar en estos momentos) A los 40 minutos: La absorción de la cafeína esta completa. Tus pupilas se dilatan; la presión de tu sangre sube; como respuesta, tu hígado libera mas azúcar en tu torrente sanguíneo. Los receptores de adenosina en tu cerebro ahora están bloqueados y esto previene que te dé sueño A los 45 minutos: Tu cuerpo aumenta la producción de dopamina, estimulando los centros de placer...

Conoce aquellos secretos que los  doctores nunca te dicen sobre la gripe En época de gripe, siempre es mejor prevenir que curar. Conoce aquellos secretos que los  doctores nunca te dicen sobre la gripe. 8 cosas que los médicos no te dicen sobre la gripe 1. Puedes enfermarte de gripe, incluso luego de haberte vacunado Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades estiman que la vacuna contra la gripe tiene entre 70% y 90% de efectividad, por lo que puedes enfermarte aún si te vacunaste. El primer factor que influye en este sentido es el estado inmunológico de quien se vacuna y el segundo factor que es la similitud entre los virus de la gripe que se incluyeron en la vacuna. 2. Puedes contagiar la gripe, aún cuando no sabes que la tienes La mayoría de los adultos sanos pueden infectar a otras personas con el virus de la gripe 1 día antes de desarrollar síntomas y de 5 a 7 días después de enfermarse. 3. Puedes pedir vacunas contra la gripe sin mercuri...